Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2014:
|
2037 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 71,74g | Hh: 286,46g.
Aamiainen: Qualy Qualy Light, Panco Bolo de Laranja, Café, Molico Leite Desnatado. Lounas: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Juxx Suco de Cranberry Zero, Pastel de Queijo, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Good Soy Snack de Soja Ervas Finas. Päivällinen: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Juxx Suco de Cranberry Zero, Macarrão a Bolonhesa. Välipalat/Muut: Banana-Maçã, Good Soy Snack de Soja Ervas Finas, Paulista Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo, Café, Molico Leite Desnatado, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Juxx Suco de Cranberry Zero. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|