Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
41,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
320 kcal
|
Rasva: 8,35g | Prot: 18,74g | Hh: 45,05g.
Aamiainen: Kalbe Hydro Coco. Päivällinen: Kimchi, Sup krim ayam, Nasi Merah, Ikan Bandeng. Välipalat/Muut: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak . lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, HIIT (High Intensity Interval Training) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sabilladm
|