|
bismillahirahmanirahim, sarapan semuanya:-)
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1273 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 68,38g | Hh: 180,95g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Tomat, Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Sambal goreng kentang ati ampela, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Sambal goreng kentang ati ampela, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Melon, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|