Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1395 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 62,55g | Hh: 197,23g.
Aamiainen: Lemper, Bakwan, Sunpride Banana, Tahu Isi, Lemper. Lounas: Garam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Udang Panggang, Tahu Kukus, Kangkung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Cabai Merah atau Rawit, Sinti Bumbu Pecel. Päivällinen: Telur Puyuh, Sunpride Banana, Buah Naga. Välipalat/Muut: Buah Naga. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Pyykin - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meiarosse
|