Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
123,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1097 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 51,57g | Hh: 116,65g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Allerum Grevé, Delikatesskivad Skinka, Fullkornsbröd, Bregott Bregott Ekologisk. Lounas: Stekt Ägg, ICA Basic Pyttipanna. Päivällinen: Barilla Fusilli, Quorn Quornfärs . Välipalat/Muut: Banan. lisää...
|
|
3474 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|