Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1728 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 77,55g | Hh: 198,40g.
Aamiainen: Frischkäse, Jensen's Leberpastete , Leerdammer Original Mild-Nussig, Mühlhäuser Pflaumenmus, American Sandwich Vollkorn. Lounas: Hühnerfrikassee, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken, Leerdammer Original Mild-Nussig, Frischkäse, Aldi Roggenmischbrot. Päivällinen: Gnocchipfanne. Välipalat/Muut: Gouda oder Edamer, Weiche Salami, American Sandwich Vollkorn, Äpfel. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denise17051985
|