Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1639 kcal
|
Rasva: 48,65g | Prot: 63,01g | Hh: 240,24g.
Aamiainen: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Café, Aguacate, Carranco Queso Asadero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Tía Rosa Tortillas de Harina . Lounas: Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), La Moderna Fideo 0. Päivällinen: McCormick Mermelada de Fresa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Café, Quaker Hot Cakes de Avena. Välipalat/Muut: Mangos, Birote, Almendras. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 9 minuuttia, Siivous - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|