Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1407 kcal
|
Rasva: 46,83g | Prot: 119,23g | Hh: 130,21g.
Aamiainen: Indonesian Salted Duck Egg, Coconut Oil, Brown Rice, Kalbe Hydro Coco, Evolene Whey Protein Coklat. Lounas: Papaya, Indonesian Stir Fried Vegetables, Uleg Sambal Pedas, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Evolene Whey Protein Coklat, Brown Rice, Mackerel. Välipalat/Muut: Watermelon, Sunpride Banana, Soyjoy Almond & Chocolate. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - argalfconline
|