Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1395 kcal
|
Rasva: 61,39g | Prot: 65,97g | Hh: 144,02g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Pão Integral. Lounas: Arroz Carreteiro. Päivällinen: Zaeli Farinha de Mandioca Temperada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Macarrão a Bolonhesa. Välipalat/Muut: Naked Nuts Pasta de Castanha de Caju com Chocolate Branco (15g), Sadia Mortadela Defumada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Prato. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joicevoelho_tj
|