|
beratnya emang naik. tapi haid jadi normal (setelah setahun absen) so it's a good progress!!! happyyy. tinggal gimana disiplin jaga balance.
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1483 kcal
|
Rasva: 43,05g | Prot: 83,45g | Hh: 191,95g.
Aamiainen: Gelatin Powder (Unsweetened), VECTORLABS Master Whey, Dried Chia Seeds. Lounas: Fried Tofu, Chicken Nuggets, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Päivällinen: White Rice, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Guava Juice Drink, Cassava Fries. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, 250 - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sleepy.dryad
|