Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
1230 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 161,81g | Hh: 65,07g.
Aamiainen: San Rafael Balance Pechuga de Pavo, Nopales, Huevo, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Moras, Quaker Avena 3 Minutos, Falcon Proteína Vegetal Chocolate, San Juan Claras de Huevo, BSD Foods Premium Rice Cakes, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: La Huerta Nopal en Cubos, Coliflor, Tuny Sport, Salmón. Välipalat/Muut: D'Gari Gelatina Light, Piña, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Fage Yogurt Estilo Griego Sin Grasa (170g). lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Baletti - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatima1209
|