Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1389 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 71,01g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Gula Merah, Singkong Rebus. Lounas: Dendeng Sapi, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Pepes Tahu. Välipalat/Muut: Good Day Mocacinno, Good Time Pandan Coconut, Tahu Bakso, Siomay, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mira_bundaZidane
|