Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2014:
|
2090 kcal
|
Rasva: 77,75g | Prot: 76,56g | Hh: 265,78g.
Aamiainen: Knixx Crunchy Müsli Crisp, Desira Joghurt Minis Pfirsich Maracuja, Kräutertee, Kaffee, Gutes Land Joghurt Mix. Lounas: Lidl Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Junger Gouda, Brötchen, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Burger King Long Chicken, McCain 123 Frites Western Style, Coca-Cola Coca-Cola Light, Smiths Wokkels Paprika, Kräutertee. Välipalat/Muut: Orangen, Kiwi, Kartoffelbrot, Nutella Nutella. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|