Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1620 kcal
|
Rasva: 60,70g | Prot: 110,11g | Hh: 146,87g.
Aamiainen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Pão de Forma Integral, President Creme de Ricota Light, Melitta Café sem Açúcar, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Ovo Cozido, Aurora Linguiça Toscana, a Mineira Feijão, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bauru, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Torta de Limão, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Power Hiit - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|