Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1630 kcal
|
Rasva: 38,44g | Prot: 145,49g | Hh: 172,46g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Pam Panorama Fette Biscottate Integrali. Lounas: Gustato Mais Dolce Cotto a Vapore, Conad Tonno al Naturale, Foglia Verde Insalata Mista, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Venere Integrale. Päivällinen: Petto di Pollo, Carne, Scotti Gallette di Riso, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Verza, Aia Hamburger di Tacchino Pollo e Bovino. Välipalat/Muut: Pam Panorama Fette Biscottate Integrali, Biotech USA Iso Whey Zero, Mela. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|