Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1168 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 100,61g | Hh: 84,84g.
Aamiainen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, Whole Wheat Bread, Thousand Island Salad Dressing. Lounas: Cooked Fish, Kimbo Sosis Sapi, SuperIndo Tahu Susu, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, White Rice. Päivällinen: Kimbo Sosis Sapi, SuperIndo Tahu Susu, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Cooked Fish, White Rice. Välipalat/Muut: Yoforia Soursop Bliss. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianandaputri
|