|
Que bien se siente cuando recuperas algunas prendas de vestir 😃 ¡Motivado!
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1363 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 55,64g | Hh: 143,86g.
Aamiainen: La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Aguacate, Tortillas de Maíz, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Lala Leche Semidescremada , Café. Lounas: Zumo de Limón, Calabacitas, Chayote, Ejotes, Zanahoria, Pechuga de Pollo Hervida, Caldo de Pollo, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Zanahoria, Ejotes, Chayote, Lala Leche Deslactosada, Café, Bimbo Pan Tostado Clásico , Tortillas de Maíz, Caldo de Pollo. Välipalat/Muut: Michelob Ultra Cerveza, Guayaba. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Es lo que te motiva a seguir adelante! Muy bien 😉 sigue así
19 maalis 21 jäseneltä: marlecons04
|
Gracias 🙋🏻♂️¡Bendiciones!
19 maalis 21 jäseneltä: Cachagool
|
La verdad si 😩👍, te rocomiendo comprar una prenda que sea de la talla a la que quieres llegar y que sea costosa, así no perderás la motivación y harás lo posible pq te quede, mas que nada pq te costó mucho dinero y no lo vas a querer desperdiciar 🧎♀️
19 maalis 21 jäseneltä: yujary
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cachagool
|