Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1214 kcal
|
Rasva: 38,80g | Prot: 80,30g | Hh: 136,22g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Nasi Putih, Dada Ayam, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Dada Ayam, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|