Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
1200 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 73,27g | Hh: 86,26g.
Lounas: Arisco Maionese, Repolho Refogado, Bife de Carne de Vaca, Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Arisco Maionese, Repolho Refogado, Bife de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Banana Prata, Polenghi Requeijão Sabor Cheddar , Massa Leve Pão de Forma, Lacta Bis (7g). lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flaviacrisluz
|