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Hallo. Ich stelle mich kurz vor:
Ich heiße Anna, bin Baujahr 1986, 177cm lang und Mama von zwei wunderbaren Mädchen (6 Jahre und 2,5 Jahre). Im Juli 2020 habe ich mit dem Intervall Fasten (18:6 Methode) begonnen und mit dieser App Kalorien gezählt. Ende September hatte ich dann knapp 18kg verloren. Bis Ende Dezember hatte ich mir dann wieder ein paar Kilos drauf gefuttert und bis Januar wieder ein paar davon runter diätet. ;-) dann kam Stress und viele schlaflose Nächte & Zack war ich wieder bei 75kg. Seit dem 22.2 bin ich aber wieder am Start und bin noch 1,6kg vom Ziel entfernt - das liegt im Moment bei 69,0kg. :-)
Ich wünsche allen viel Kraft und Ausdauer. Es lohnt sich. :-)
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70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
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796 kcal
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Rasva: 24,76g | Prot: 50,08g | Hh: 88,11g.
Lounas: Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Tomaten, Hähnchenbrust, Eisbergsalat, Putengeschnetzeltes. Päivällinen: Heidelbeeren, Gut & Günstig Skyr Natur, Schwartau Extra Erdbeere, Milram Müritzer Käse, BioBio Reiswaffeln mit Meersalz. Välipalat/Muut: DM Bio Cashew Kerne, Edeka Smoothie Kirsch-Banane. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Hallo Anna...das schaffst du auch noch 👍🙋
17 maalis 21 jäseneltä: sjw*
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Hi Anna, aus purer Neugierde: wie hast du dich in der Zeit ernährt? Kaloriendefizit? Sport?
24 maalis 21 jäseneltä: detleffue
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Genau - Kalorien Defizit bei 18/6 bzw. 16/8 Intervallfasten. Richtig Sport habe ich nicht gemacht - bisschen gewalkt, aber sonst eher viel spazieren gegangen und versucht die 10.000 Schritte tgl. zu schaffen. :-)
24 maalis 21 jäseneltä: Annachen1986
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Dann drücke ich dir die Daumen, dass du dein Gewicht halten kannst 🤗
24 maalis 21 jäseneltä: detleffue
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Bin ganz positiv gestimmt. Kinder halten mich auf Trapp, gehe wieder mehr arbeiten und probiere mich gerade am Hula Hoop. ;-)
Danke dir. :-)
24 maalis 21 jäseneltä: Annachen1986
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dann kann nichts schief gehen 😁
24 maalis 21 jäseneltä: detleffue
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Painohistoria - Annachen1986
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