Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
599 kcal
|
Rasva: 26,17g | Prot: 56,19g | Hh: 35,48g.
Lounas: Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Bihun (Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran), Kaldu Sapi. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cahyanidwiputri25
|