Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1122 kcal
|
Rasva: 22,38g | Prot: 82,73g | Hh: 154,99g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Chicken Teriyaki, Putih Telur, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Sawi Putih. Lounas: Bawang Putih, Bango Kecap Manis Light, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung. Välipalat/Muut: Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Cem-Cem Makaroni Balado, Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|