|
alguna recomendación para llegar a las 1000 calorías diarias? (comidas saciantes) se supone que debería llegar a las 1600 pero es mucho para mí (estoy recuperandome de un tca y quiero bajar de peso de una manera sana)
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
790 kcal
|
Rasva: 20,31g | Prot: 26,29g | Hh: 133,45g.
Aamiainen: Coffee, Apple. Lounas: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bimbo Pan de Salvado Fit, Scrambled Egg , Finlandia Queso Crema Light, Lettuce, Tomatoes. Päivällinen: Alco Tomates Peritas, Carrefour Prepizza, Punta del Agua Queso Cremoso Argentino. Välipalat/Muut: White Grapes, Integralia Galletas de Avena y Limón , Grapes, Peach, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|