Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
2898 kcal
|
Rasva: 80,94g | Prot: 153,87g | Hh: 394,43g.
Aamiainen: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Dada Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Putih Telur, Tahu. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tahu, Putih Telur Matang, Sambal Goreng, Kerupuk Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Putih Telur, Telur Rebus, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Tahu, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Garuda Pilus, Sari Roti Roti Isi Coklat, Pisang, Myprotein Impact Whey Isolate, Alpukat. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|