|
Badan pegel2 habis WO, pingin makan eskrim
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 39,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1593 kcal
|
Rasva: 77,38g | Prot: 45,95g | Hh: 178,22g.
Aamiainen: Gulai Ayam, Kering Tempe, Telur Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lounas: Tahu Goreng. Päivällinen: Bakwan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Campina Frozen Berry, Pepaya Muda, Campina Tropicana Choco Vanilla, Aice Mochi Red Bean. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Khairr.nisa
|