|
makan siang kenyaaaang
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
654 kcal
|
Rasva: 14,94g | Prot: 41,77g | Hh: 86,53g.
Aamiainen: Melon. Lounas: Perkedel Kentang, Sayur Tahu Toge, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Päivällinen: Melon, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Arnott's Good Time Rainbow. lisää...
|
|
 Kommentit
kalo defisit kalori ngatur pola makan nya gimana ya ka... maaf baru mulai tapi ga tau caranya😀
18 maalis 21 jäseneltä: LisIndriyani
|
@lisindriyani kalo aku intermiten fasting jadi sarapan jam 10 stop makan jam 5. Pagi2 ganti sarapan sama buah/ karbo komplex siang bebas makan mau pake minyak atau enggak. Sore nya sama kayk makan pagi. Sama olahraha sih kalo aku
18 maalis 21 jäseneltä: yustinana
|
18 maalis 21 jäseneltä: marsha fira
|
halo kak, baru mulai defisit kalori nih. kalau hanya dengan cara makan tidak melebihi kalori harian misalnya 1.800, apakah bisa turun berat badan? atau harus dibawah angka tersebut?
18 maalis 21 jäseneltä: Zaujaty Yoyon
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yustinana
|