Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
600 kcal
|
Rasva: 24,02g | Prot: 59,01g | Hh: 36,16g.
Aamiainen: Магнит Грейпфрут , Лента Киви, Сливочное Масло, Лента Форель Холодного Копчения, Яйцо. Lounas: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Päivällinen: Куриные Грудки, 6 Соток Зелёный Горошек, Сельдерей, Куриный Бульон, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Куриное Филе на Гриле. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Sauna - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|