Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2021
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2021:
|
971 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 87,23g | Hh: 41,10g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Café, Ovo, Itambé Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Patinho, Kero Coco Água de Coco (200ml), Abacaxi. Lounas: Azeite de Oliva, Alface de Folha Verde, Abacaxi, Ovo, Patinho, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis Cozido. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|