Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
1399 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 61,02g | Hh: 171,80g.
Aamiainen: Zucker, Cappuccino, Lidl Exotic Spiesse , Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Weizenbrötchen, Fladenbrot, Eden Kartoffel Eintopf . Päivällinen: Prime Burger Hamburger Brötchen Brioche Art, Sonja Streichfett, Vemondo Vegane Burgerpatties. Välipalat/Muut: Campari Crodino, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose). lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|