|
Hoje a corrida trouxe mais benefícios pra alma, do que pro corpo.
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2021:
|
2574 kcal
|
Rasva: 135,62g | Prot: 194,83g | Hh: 136,92g.
Aamiainen: Manteiga, Banana, Ovo, Bonq Queijo Colonial. Lounas: Danone Iogurte Grego Luxos do Chocolate 70% Cacau, Lacta Ouro Branco, Bonq Queijo Colonial, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Päivällinen: Yoki Aveia em Flocos Finos, Coco Seco, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral), Peito de Frango, Bonq Queijo Colonial, Ovo. Välipalat/Muut: Ovo, Bonq Queijo Colonial, Mortadela, Pão Francês. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|