|
setelah 2 minggu ga karuan.. yuk nulai lagi.. gak ada kata terlambat lah yaaa
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1423 kcal
|
Rasva: 60,71g | Prot: 48,34g | Hh: 171,31g.
Aamiainen: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Tomato Chili Sauce, Maestro Light Mayonnaise, Lettuce, Fried Egg, Wheat bread. Lounas: Boiled Egg, Vegetable Oil, Bango Kecap Manis Light, Tempeh (Cooked) , Sayur bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, Chili, Tempeh (Cooked), Onions, Vegetable Oil, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sambel kacang no minyak, Kimbo Sosis Sapi, Wheat bread, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Shrimp Chips (Tapioca Base). lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tia Rachmawati
|