|
Udah 3 harian ini olahraganya menurun, ngaruh gak sih? kalau makan tetap defkal sih
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
679 kcal
|
Rasva: 20,69g | Prot: 24,56g | Hh: 89,07g.
Aamiainen: Buah Naga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Päivällinen: Gado Gado. Välipalat/Muut: Tugu Jogja Bakpia Kukus Brownies Keju. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|