|
Day-54
Masih banyak PR, semangat 💪🏼
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1004 kcal
|
Rasva: 27,07g | Prot: 55,31g | Hh: 142,09g.
Aamiainen: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Emina Mozzarella & Cheddar. Lounas: Shirataki Mie Kering, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Carrots, Kimchi, Indofood Kecap Asin, Garlic, Bango Kecap Manis Light, Greenco Jamur Enoki, ABC Saus Tiram. Päivällinen: Firm Tofu (with Calcium Sulfate) , Lettuce, Red or Cayenne Pepper, Garlic, Cooked Broccoli (from Fresh), Greenco Jamur Enoki, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Pear, Cimory Squeeze Yogurt Honey, Boiled Ripe Banana. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|