Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1696 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 85,62g | Hh: 224,78g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds, VECTORLABS Master Whey, Gelatin Powder (Unsweetened), Ultimate Nutrition Amino 2000. Lounas: White Rice, Indomie Kaldu Ayam, Boiled Egg, Kobe Tepung Bumbu, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted), Fried Tofu. Päivällinen: Cream of Corn Soup (Prepared with Milk). lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, 250 - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sleepy.dryad
|