Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1497 kcal
|
Rasva: 110,92g | Prot: 103,80g | Hh: 14,19g.
Aamiainen: Ичалки Сыр Грана Ичалки, Кофе с Молоком, President Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный, Стародворье Сосиски Баварские с Сыром, Жареное Яйцо. Lounas: Лента Кальмар Копченый, Курильский Берег Сайра Тихоокеанская Натуральная, Кофе с Молоком. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Куриные Крылышки с Кожей , Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
3891 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.i.krasnova
|