|
День 10 💐 Завтрак на 700 ккал, было тяжелое утро, пришлось плотно покушать 😌 Яйца (2 шт), овощи тушенные, две говяжьи котлеты, кофе с молоком и ложкой мёда 😛
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1569 kcal
|
Rasva: 63,05g | Prot: 103,87g | Hh: 143,48g.
Aamiainen: Просто Мёд , Кофе с Молоком, Котлета Говяжья, Яйцо (Целое), Тушеные Овощи. Lounas: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Киви, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом. Päivällinen: Black Dragon Чай Молочный Улун, Просто Мёд , Гармония Сметана 20%, Сыр Российский, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Плавание - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ходьба - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
вроде бы и кушать нечего,а в тоже время столько калорий
19 maalis 21 jäseneltä: Dashavlad2316
|
Полностью согласна, не сказать, что много, ну до обеда главное чтобы насыщало, просто в говядине не так мало ккалорий 🤨
19 maalis 21 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
А в овощах сколько калорий получилось? Сколько там? 100 грамм?
19 maalis 21 jäseneltä: Dashavlad2316
|
Грамм 150- 120 ккал примерно, основные калории на говядину и яйца приходятся 😌
19 maalis 21 jäseneltä: ElyaFoxy95
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElyaFoxy95
|