Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1393 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 97,11g | Hh: 116,48g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Российский, Финик, Чай, Омлет с Молоком. Lounas: Финик, Чай, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Увелка Гречка Вареная. Päivällinen: Чай, Просто Повидло Яблочное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Финик, Чай, Сметана 15%, Ленивые Голубцы. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|