Päiväkirja - urasvetlana, 19 maalis 21

Котлеты лучше тоже свешивать если хотите точно считать калорий 😊 выглядит вкусно 👍 

Не стоит так считать котлеты, лучше вбивать по отдельности те продукты, которые вы использовали для котлет. Потому что те которые забиты в фс - вы не знаете сколько там грамм, какие продукты в составе и тд. 

За чем вообще зелень считать? 

Спасибо за советы))) зелень считаю потому что считаю всю еду, что ем (сейчас пока так мне нужно) ; по продуктам на котлетки - лень мне это считать +- примерно одинаково, да и фарш покупной поэтому не знаю я какое мясо туда крутили)))  

Не занимайтесь ерундой,зелень,помидор,огурец считать не нужно,контролируйте жиры,с углеводами,белки для вас,можно 1грам на 1 килограм вашего веса и белок получать не только из грудки,добавьте обязательно рыбу,чередуйте,и основа база диеты 70%растительные жиры,30%животных,суточный рацион,и будет вам счастья,и жиры считайте тоже,1 грам на 1 килограмм!суточный рацион!удачи! 

almra....... ещё раз спасибо за совет, но я его не просила. Питатайтесь так, как написали. Я питаюсь так, как мне подходит и самое главное меня всё устраивает и есть результат.  

Я вам написал от чистого сердца,результат как вы говорите,это вода,он уйдёт даже если просто начать нормальную еду есть,а я вам дал информацию на будущее,когда результат станет что делать будете?урезать калории?я видел много новичков которые просто не знают как работает процесс похудения,для этого нужны большие знания в биологии в диетологии,и тренинг не исключения,а вы как я посмотрю новичок,и то что вы скинули пару килограмм,это водо солевой баланс,который,ходит туда сюда,а вообще есть перестанете,загоните себя в голод,потом все быстро обратно наберёте с запасом,организм не игрушка,и все эти упражнения,эксперименты над ним,хорошего не жди!я хотел вам подсказать в каком направлении двигаться,потому как смотрю что у вас в дневнике записи,со смеху падаю,не в обиду сказано,но если дальше так двигаться,нечего хорошего не жди,изучать литературу,при чем правильную,а ее найти не так то просто,впрочем мне должно быть все ровно,но так как я в данном вопросе компетентен я не мог пройти мимо,а так это вообще, сугубо личное дело)могу пожелать удачи!!!а если все таки нужна информация,я с удовольствием поделюсь)безвозмездно! 

Ещё раз спасибо)  

Планирую пока так, дальше пойду работать над скульптурой тела, урезать калории не планировала, наоборот) я не новичок кое что понимаю в этом. Спасибо, что делитесь своим опытом.