Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2014
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2014:
|
447 kcal
|
Rasva: 9,52g | Prot: 35,25g | Hh: 58,43g.
Aamiainen: Ejotes, Café, Clara de Huevo, Espárragos. Lounas: San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, Pimientos Verdes, Zanahoria, Lala Queso Panela, Lechuga. Päivällinen: Papaya. Välipalat/Muut: Quaker Stila, Manzanas Rojas Deliciosas. lisää...
|
|
3269 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|