Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
917 kcal
|
Rasva: 15,24g | Prot: 52,07g | Hh: 139,64g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Uleg Sambal Teri, Bango Kecap Manis, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang. Päivällinen: Pepaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Nasi Ketan (Ketan), Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yustinana
|