Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1163 kcal
|
Rasva: 21,35g | Prot: 78,50g | Hh: 161,11g.
Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vono Sopa Peito de Frango com Queijo. Päivällinen: Hot Roll, Hossomaki. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flaviacrisluz
|