|
2 colheres arroz branco , 1 concha de feijao , 1 sovrecoxa e brocolis
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1172 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 50,18g | Hh: 170,65g.
Aamiainen: Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Suco Detox. Lounas: Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Integral. Välipalat/Muut: Ideal Uva Passa , Pipoca Branca (em Óleo), Abacaxi, Kiwi, Banana Prata. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lorrany1993
|