Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1325 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 67,86g | Hh: 167,33g.
Aamiainen: Lemper, Tumis Buncis, Risoles, Telur Rebus. Lounas: Ayam Masak Merah, Tumis labu siam, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Daging Sapi Bologna, Tumis labu siam. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Jumppa - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|