Päiväkirja - Castanela, 19 maalis 21

al menos para mí, me es más cómodo entrenar en las mañanas, lo primero que hago es entrenar 🤗 

a la hora que se pueda no más. La cosa es entrenar.  

Prefiero entrenar durante la mañana. Esta semana he probado hacerlo apenas me levanto y he andado super bien el resto del día y dormido como un bebé. ¿A que hora será mejor? según lo que he visto en cuanto ciclo circadiano, es más favorable entrenar fuerza por la mañana (por la adrenalina y testosterona). En cuanto a entrenar por la noche, a mi no me funciona, prefiero descansar. Supongo que a otros puede no afectarles tanto el sueño. 

entreno después de desayunar:) 

Como dice Carmen, lo importante es entrenar. La mejor hora es la que más se adapte a tu rutina :) Yo lo he hecho apenas me levanto, y también a veces antes de acostarme, y siento que es exactamente lo mismo para mí 😂 

Yo entreno a la hora que me da la motivación. Por ejemplo son las 22.44 y hace poco termine de entrenar jajaja  

Yo prefiero en la mañana ya quee activa para el resto del día. Sin embargo a veces entreno en la noche por temas de tiempo, se supone que no hay que entrenar tipo 2-4 horas antes de dormir por lo mismo, por que te da energía, por eso prefiero en la mañana 

A mí me gusta más en la mañana y en ayunas (mi cuerpo funciona mejor). Por la tarde siento mi cuerpo más pesado y agotado con las actividades del día, aunque si no me da tiempo por la mañana igual hago en la tarde antes de cenar. Además por la mañana te desocupas pronto y tienes todo el día para ser otras actividades, si te invitan a salir por ejemplo casi todo es por la tarde. Pero depende de que tiempos te acomoden más a ti y cuando tú cuerpo se sienta mejor al realizarlos (por el trabajo o estudio aveces no queda mucho por elegir y solo lo puedes hacerlos cuando tienes tiempo) :) 

Cuando tengo tiempo 🤷‍♀️ me es difícil programar un horario fijo de entrenamiento, porque mi carga laboral es relativa, más aún con el teletrabajo. El horario que más me gusta es antes de almuerzo, con un post entreno bien proteico y contundente, pero no siempre puedo a esa hora... Así es que, como dice Carmen Pas, a la hora que se pueda, procurando entrenar al menos 2 veces a la semana 😊✌ 

cuando tengo tiempo pero el ideal es en la mañana ya que quedo activa para el resto del día. Si lo hago después de trabajo me cuesta dormir.  

Objetivamente el desempeño promedio de las personas es mejor en la tarde, porque la temperatura del núcleo corporal es mayor alrededor de las 4 pm y eso dictamina el rendimiento del cuerpo.  

yo entreno en la tarde tipo 7, termino yendome como a las 8:45 o 9 a la casa jajaja