Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
3003 kcal
|
Rasva: 96,43g | Prot: 155,61g | Hh: 384,56g.
Aamiainen: Tahu, Dada Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Putih Telur. Lounas: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Nasi Putih, Kerupuk Putih, Jengkol, Dada Ayam, Nasi Merah, Telur Dadar, Sambal Goreng. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Sayur Campuran, Telur Rebus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Putih Telur, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Pisang, Alpukat, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|