|
ngopindulu :)
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1479 kcal
|
Rasva: 39,86g | Prot: 74,08g | Hh: 207,45g.
Aamiainen: Indomie Kari Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Labu, SuperIndo Potato Croquettes. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Lalapan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Pisang, Emina Cheese Stick, Jambu Kristal, Gula Merah, Kopi Biasa. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 3 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, sholat - 25 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mira_bundaZidane
|