|
Jetzt erstmal über Wochenende halten, das wird schwer 🙈🤪
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2572 kcal
|
Rasva: 134,73g | Prot: 70,87g | Hh: 265,85g.
Aamiainen: Lidl Roggenvollkornbrot, Nutella Nutella, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Weihenstephan Die Streichzarte, Zimbo Zwiebelmettwurst, Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten , Kaffee, Zucker, Coppenrath & Wiese Dinkel-Brötchen (70g). Lounas: Lieken Urkorn Rübli-Kuchen. Päivällinen: Osterzauber Nugat-Eier, Aldi Parmigiano Reggiano, Hohes C Milder Apfel, Spaghetti, Bolognese, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Softeis. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|