|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1295 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 91,18g | Hh: 102,49g.
Aamiainen: Nasi Goreng. Lounas: Nasi Goreng tanpa Daging, Ikan Salmon, Putih Telur, Lee Kum Kee Saus Tiram, Jamur Shimeji, Mentimun (Kupas), Minyak Zaitun, Ikan Salmon Panggang . Päivällinen: Teh Manis, Ikan Gabus, Putih Telur Matang, Santan, Buras, Nasi Goreng tanpa Daging. Välipalat/Muut: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Biskuit Tawar atau Mentega, Biskuit Tawar atau Mentega. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nyciateguh
|