Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1496 kcal
|
Rasva: 21,80g | Prot: 14,22g | Hh: 164,11g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Epica Йогурт Черешня-Цветы Апельсина, Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины. Lounas: Carlsberg Пиво, Кофе с Сахаром. Päivällinen: Carlsberg Пиво. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anela1708
|