|
mkn mlm nasi putih 50gr dan shiratki goreng 100gr
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
1615 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 63,64g | Hh: 250,61g.
Aamiainen: Telur Orak-Arik, Bihunku Rasa Soto, Singkong Rebus, Nescafe Classic. Lounas: Nasi Putih, Tempe. Päivällinen: Ayam Kecap, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Sambal Goreng, Telur Puyuh, Telur Orak-Arik, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Shirataki, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Risoles, Kue Nagasari, Petis, Jambu Air, Jambu Air, Petis. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianur18231
|